Йодът е от съществено значение и не синтезирано в микроелемент човешкото тяло необходимо за живот — или по-скоро, за нормалното функциониране на щитовидната жлеза и производство на синтезирани хормони. Човек получава йод отвън на течности и храна, както и някои лекарства.


  • 3-5% идва от водата
  • 3-5% е захранен с въздух
  • 60% от животински произход
  • 30% растителни продукти

Оптималното количество на йод в организма е предотвратяването на нарушения на щитовидната жлеза. Тялото на здрав човек със забележителна последователност поддържа постоянна концентрация на йод в кръвта, за да образуват кръвта, наречено йод огледало (10-5 — 10-6%).

  • дневната потребност на йод за възрастни е 150-300 мкг
  • Бременни и кърмещи жени — 400 мкг
  • за деца — 40-140 мг в зависимост от възрастта
  • докато недостиг на йод в организма трябва да се предостави най-малко 400 микрограма йод.

Микронутриенти недостатъци на йод или недостиг на йод в различна степен, се намират в един от четирима души.

Интересни факти за йод

Откриването на микроелементите е случило в началото на 18-ти век химик Бернар Куртоа, който е участвал в производството на амониев нитрат — в бъдеще тя е била използвана за производство на барут. Нитрат, извлечен от водорасли, който е открит йод, се превръща случаен и като важно откритие. Името е дадено от цвета на микроелемент («Yodos» на гръцки означава виолетово). Източникът за промишлено разделяне на йод са:

  • кафяво масло вода
  • морско водорасло
  • разтвори на натриев нитрат.

Удобства асимилация на йод

  • Йодът се отнася до химични съединения, наречени халогени. Тази група също включва флуоро, хлоро и бромо, която може да се измести от всички йодни съединения. В резултат, консумацията на хлорирана вода, прекомерен прием на флуор-съдържащи лекарства и лекарства за третиране на броминиран намали количеството на йод в организма.
  • Специфични вещества се съдържат в червено и карфиол, ряпа, репички, соя, горчица, брюква, блокиране на реакцията на йод метаболизъм, така че те не трябва да бъдат комбинирани с йод-съдържащи продукти.
  • Някои лекарства също блокират усвояването на йод: Cordarone, пеницилин, еритромицин, сулфонамиди, бром, стрептомицин, хлорамфеникол, аспирин, хормони и други.
  • Когато дисбактериоза нарушена абсорбция на йод.
  • Подобрява усвояването на йод следните минерали: кобалт, манган, селен, мед Изделието- тяхното съдържание е полезно да се комбинира с йод-съдържащи храни.
  • При готвене на храна от топлина от около 50% на йод е унищожен. При високи температури, йода изчезва, така че по-добре да се изнеса храна или се вари, а не се пържи. Salt, обогатена с йод, добавете предварително изготвена хранене.

Симптомите на недостиг на йод

Half записани йод абсорбира от щитовидната жлеза, за да се изгради тела на двата хормона: тироксин и трийодтиронин. Тези хормони изпълняват важни функции за регулиране на тялото, и на дефицита веднага рефлектира върху състоянието на сърцето, кожата и нейните придатъци, функционирането на стомашно-чревния тракт, човешки умствена дейност и т.н.

Йод дефицит — скрит глада

Първите симптоми на недостиг на йод са неспецифични и прикрито дистония: човек изпитва обща слабост, неразположение, потиснато настроение, склонност към настинки. През този период, йоден дефицит, не е все още малък, като част от техните разходи се покриват от тялото на съхраняваните резерви в щитовидната жлеза.

Липсата на йод в организма — явни симптоми

Следващата стъпка е компенсаторно увеличение на щитовидната жлеза, която се опитва да догони темпото на синтезиране Gomonov. Постепенно развитие на органна дисфункция и тялото започва да сигнализира за липса на йод по-красноречиво:

  • Наднорменото тегло. На фона на хормонален дисбаланс, се намалява базалната метаболизма, което се отразява на теглото на лицето.
  • Апатия, сънливост, летаргия, принуждавайки хората да сменят работата си и бившата си начин на живот. Промените в поведението на хората винаги са отбелязани наоколо и често се отписват депресия.
  • Невъзможността да забременеете или ранните аборти, които също са резултат от дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза.
  • Нарушенията на интелектуалната дейност: влошаването на разбирането, памет, ориентация в пространството и др.
  • При деца йоден дефицит води до развитието на кретенизъм, чиито симптоми са забавен растеж и нанизъм, умствена изостаналост, нарушаване на пропорциите на тялото.

Заболявания, свързани с недостиг на йод

Колко опасен недостиг на йод в организма:

  • Деца kreatinizm — форма на вроден хипотироидизъм, причинена от недостиг на хормони на щитовидната жлеза и се характеризира с намаляване на неговите функции, забавено умствено и физическо развитие на детето.
  • Микседем — проява на хипотиреоидизъм при възрастни: подуване на лигавицата, понижен метаболизъм, обща слабост, ускорено стареене.
  • Ендемични гуша — хипотиреоидизъм и драматично увеличение на щитовидната жлеза възли, които са видими през кожата, дори и визуално. Ендемични — това означава, че патологията е свързано с липсата на естествен йод в някои области (планини, недалеч от морето територия на Далечния Север). Увеличаване на щитовидната жлеза се разглежда като предраково състояние.
  • Йод дефицит по време на бременност, което може да доведе до малформации на плода, мъртво раждане, вътрематочно забавяне на растежа. Децата, родени в състоянието на йоден дефицит имат повишен риск от развитие на рак на щитовидната жлеза.

Home начин за диагностициране на йодния дефицит

Налице е прост тест, което предполага липсата на йод в организма. За да се диагностицира на нужда обикновената тинктура на йод алкохол за външна употреба. A памучен тампон, натопен в йод и от вътрешната страна на предмишницата се направи 3 линии:

  • 1 — една prorisovyvanie
  • 2 — задръжте линията два пъти
  • 3 — три пъти по йода се тегли чертата.

Процедурата се прави преди лягане и в прогнозния резултат сутрин: изчезнали, само първата линия означава достатъчно количество йод в организма, липсва първите две линии показват скрит дефицит хранителен микроелемент, като и трите липсващи линии показват изрична йоден дефицит — това е време, за да отидете на лекар!

Как да се премахнат недостиг на йод в организма

Премахване на дисбаланса на микроелементи по два начина:

  • чрез рационализиране на доставките да се включи в дневния хранителен режим продукти и течност, съдържаща йод в необходимите количества
  • чрез използването на изкуствено синтезирани йод лекарства.

Голямата грешка е неграмотен самостоятелно, когато хората дори не се свържете с лекар, да започне да лекува себе си разнообразна Бадами, се опитват да поправят нещо, което не е възможно!

Ако има съмнение за присъствие на йоден дефицит следва да се консултира с лекар, ако е необходимо, посочена ендокринолог за изпити: щитовидната ултразвук и кръвни хормони. Лекарят ще коригира силата и предпише лекарства, ако е необходимо.

Какви храни богати на йод

Продукти, съдържащи йод в големи количества — те са представители на морската флора и фауна.

  • Например, 100 грама. суши водорасли (водорасли) обхваща напълно дневната доза йод за хората. Това не означава, че всеки ден трябва да се яде точно тази сума, защото йода, съдържаща се в други продукти. Но каквито и вкусови суха водорасли салати и готови ястия може и трябва да бъде, най-важното — не излагайте продукта на топлинна обработка.
  • Тъй като животинска храна е богата на йод морска риба и други морски храни от животински произход (миди, скариди и др.). Те трябва да присъстват в диетата поне 2-3 пъти седмично.
  • От нашите обичайни продукти йод богати червено месо, яйца, мляко, плодове и зеленчуци — грах, спанак, домати, картофи, банани, касис, арония.
  • Фолк мъдрост казва, че 5 пипса от ябълките (семена) запълват напълно дневната потребност на йод, най-важното, те дъвчете добре. Някои официални източници потвърдиха тази информация, но и да злоупотребяват с този метод просто не си струва — в допълнение към полезни микроелементи, зърна и съдържат опасни циановодородна киселина.

Въз основа на следната таблица (броят на микрограма на 100 гр. От продукта) може да създаде диета, така че броят на регулиране микроелемент от храна. Не трябва да забравяме, че по време на топлинна обработка в продължение на около 50% от йод изчезва. Ако Вашият лекар е предписал прием на наркотици йодид — необходимо е също така да се разгледа не много ревнив с йод-съдържащи храни.

  • Вид треска

420гр

  • Рибено

350гр

  • Сьомга

Двеста и шестдесет грам

  • Писия

190 гр

  • Треска

135гр

  • Laminaria

150-200 микрограма

  • Костур

80 мкг

  • Херинга, риба тон, стриди

50 мкг

  • Сардини

35 мкг

  • Сом, костур, щука, пъстърва

5 грама

  • Скариди

110гр

  • Мляко, яйчен

16-20 мкг

  • Сирене, масло, кисело мляко

10-11 мкг

  • Свинско, говеждо месо

6-7 мкг

  • Пилета,
    гъски,
    патица

4-5 мкг

  • Ябълките на семена,
    Feijoa

70 мкг

  • Японско дърво

30 мкг

  • Спанак

12-20 мкг

  • Боб

12 мкг

  • Хляб и
    хлебарница
    продукти

3-8 мкг

  • Гроздето, репички, цвекло, чесън, черен арония

8 мкг

  • Херкулес

6 грама

  • Елда

3 гр

  • Зеленчуци —
    лук, моркови, краставици, царевица, картофи

2-5 мкг

  • Плодове — кайсия, череша,
    портокали, круши, праскови

2 грама

Приблизителна дневна ставка на йод

мг / ден
Деца под една година 40-60
1-3 години 70
3-7 години 100
7-11 години 120
11-14 години 130
14-18 години 150
Хората на възраст над 18 години 150-300
бременни жени 220-400
кърмещи жени 290-400

Изкуствено обогатена с йод продукти

Тъй като проблемът с недостиг на йод отдавна придоби глобален мащаб, са станали познат ни произвежда храни, обогатени с йод сол, пиене и минерална вода, хляб, мляко и други.

Йодирана сол може да се намери във всеки дом, но че това е наистина полезно сол, трябва да бъдат изпълнени няколко условия:

  • неговите полезни свойства на солта задържа само 3-4 месеца от датата на производство;
  • Podmokly или ако солта се съхранява в отворен контейнер — част от йод и се изпари;
  • йод веднага, когато той напуска сол кипене, добавете сол, така че трябва готови и леко охладени ястия;
  • този вид сол не трябва да се използва в ецване на зеленчуци като естествен процес на ферментация, не може да се осъществи, а продуктите ще получат горчив вкус.

Минерална вода с йод

Минерална вода с много естествена йод перфектно компенсира недостига в елемент на тялото:. Esliseevskaya, Lysogorskaya, Arkhyz, минния и другите Например, във водата «Lysogorskaya» съдържа 200 микрограма йод в 0,5 литра течности. Въпреки това, използването на минералната вода има своите противопоказания, и да ги замени с обикновена вода поради това не могат да бъдат лекувани минерализирана вода е възможно само с разрешение на лекаря.

Йод

Йодът се използва като външен кожата и лигавиците за антисептични цели, както и вътрешно — при атеросклероза, хронични възпалителни процеси в дихателните пътища, третичен сифилис, хронични отравяния с живак и олово. Отделна група лекарства правят лекарства за лечение и профилактика на ендемична гуша.

Той се използва за лечение на йод и женски заболявания — фиброцистна на гърдата, ендометриоза и миома на матката. В този случай, йод насърчава реакции за превръщане на естрадиол estirol малко активен хормон.

Противопоказания за вътрешната iodotherapy

  • Белодробна туберкулоза
  • Хеморагична диатеза
  • Бъбречно заболяване
  • Кипва
  • Хроничната пиодермия, акне
  • Хроничен ринит
  • Нетърпимост към йодни препарати.

Да не се използва йод за използване на открито вътре! Продължителната употреба на йодни препарати или надвишаващи препоръчваните дози води до феномен yodizma -. Внезапната загуба на тегло, слабост и загуба на жизненост, воднисти очи, уртикария, ангиоедем и други алергични реакции.

Препарати за премахване на йодния дефицит

Приемането на медикаменти в терапевтична доза от йод се отразява на метаболизма и подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Малки дози йод лекарства инхибират активността на щитовидната жлеза, инхибиране на синтеза на тироид-стимулиращ хормон в хипофизната жлеза. Също йод влияе мазнини и протеини, метаболизъм, понижаване на холестерола в кръвта и да намали своята коагулация.

Съставът на лекарства включват натриев и калиев йодид — неорганични йодиди. Формулировките съдържат от 25 до 25 микрограма йод. Модерният фармацевтичната индустрия произвежда много лекарства и хранителни добавки с йод, с разлика от само търговско наименование и количество на йод във формата на дозата:

  • Йодид
  • Jodomarin
  • Antistrumin
  • Калиев йодид
  • Yodobalans
  • Ламинария и Fucus — отделна група трябва да включва тези растителни лекарства в процеса на получаване на изходния материал претърпява минимум промени.
  • Мултивитаминен комплекси — в допълнение към един компонент препарати в подходяща доза на йод, съдържаща се в комплексите: висока минерална комплекс, Център, Vitamaks и сътр (см, а използването на вредни таблетки витамин.)..

Лекарите, предписващи лекарството върху хода с последващо приемане на контролираните параметри от кръв и хормони на щитовидната жлеза. Многообразието и продължителността на прием определя от лекаря.

Профилактика на йодния дефицит е една балансирана диета, без да се пренебрегва морски дарове не е много обичан от някои хора, но и полезни, и без преувеличение от жизненоважно значение.

Post Comment