Класическият вид на истински мъж изисква мощен торса, красив мускулест релеф, стабилна потентност, висока способност да зачене и бурен темперамент. Всички тези характеристики пола са до голяма степен определя от нивото на основния мъжки полов хормон, който се нарича тестостерон.


Какво е тестостерон

Обикновено базовата нивото на тестостерона е налична във всички периоди от развитието на човека, включително пренатална. Сам тестостерон — е стероид, получен от холестерол. Тя е достатъчно активна в оригиналния си вид и леко се свързва с андрогенните рецептори са свързани с протеин, който пътува в кръвния поток. За да хормон придобито лист (превърната в дихидротестостерон), необходими ензима 5-алфа редуктаза.

Тестостеронът играе ключова роля в развитието на мъжките полови жлези (тестиси и простата), образуване на вторични полови белези и либидото, сперматогенезата. Също така е важно за метаболизма (предимно за изграждане на мускулите, управление на теглото), регулира настроението и определя по-високи мозъчни функции (памет, мислене, способността за учене). Тестостеронът предпазва от остеопороза, сърдечносъдови заболявания, диабет и някои видове рак.

  • При мъжете, тестостерон се произвежда в тестисите и надбъбречната кора под влияние на лутеинизиращ хормон и фоликулостимулиращ хипофизни хормони.
  • При жените, тестостеронът се произвежда също така от надбъбречните жлези и яйчниците, но е значително по-малък, отколкото в мъжкото тяло. А броят на хормони, освободени по време на бременност и от плацентата. При жените, е отговорен за регресия на фоликули в яйчниците и регулира нивото на хипофизни хормони.

Стандарти лабораторните показатели на тестостерон:

  • за мъжете — 11-33 наномолове на литър
  • Жени — 0. 24-2,75 наномолове на литър.

Тестостерон в мъжки

Тестостеронът в плода

Плода след 4 седмици от бременността под действието на тестостерон развива рак на простатата и семенните мехурчета и маскулинизация ембриони се случи, т.е. Опря пола на бебето.

В пубертета

  • Преходът към зряла възраст е маркиран напън в растежа с разширяването на скелетната гръдния кош и раменете увеличава, растежа на челюстта, брадичката и челото.
  • Увеличава мускулната маса като същевременно увеличава силата.
  • Нарастващото адамова ябълка и coarsens гласът му се дължи на удебеляване на гласните струни.
  • Подкожната мастна тъкан на лицето се намалява, но се разширява и започва да тече на мастните жлези, които могат да доведат до условия за появата на акне.
  • Появява тялото междукрачията и подмишниците коса, косата на горната устна.
  • Тъй като те растат космите по тялото се простира към долната част на лицето, корема, гърдите и краката.
  • Увеличаването на външните гениталии, както и повишено либидо.
  • В същото време се увеличава производството на сперматозоиди и увеличава способността да забременеят.

На по-високо ниво на тестостерон може да изпита загуба на коса по главата. Тестостероновите нива ефекта на хормоните на стреса (кортизол) и чувство на задоволство и радост от живота. По-високите нива на хормона, толкова по-агресивен, passionarity и весел човек.

Тестостеронът за зрели мъже

  • С наближаването на старите нива на тестостерон и чувствителност към рецепторите постепенно намаляват (с около 1,5% годишно след 35 години), което води до физиологично или патологично (менопауза) изчезването на сексуалната функция.
  • В същото време има проблеми в здравето на съдовете на сърцето и кръвоносните, остеопороза може да страда автономната нервна система, повишава нестабилността на настроението и раздразнителност.
  • Също така увеличава вероятността от болестта на Алцхаймер.

Причини за възникване на спад в нивата на тестостерон

Значително намаляване на нивата на тестостерон (под 11 нмола / л) е хипогонадизъм. Тя може да бъде:

  • първична — с разгрома на тестисите
  • вторична — с разгрома на системата хипоталамус-хипофиза.

Основните причини за патологичното спад на тестостерон при мъжете:

  • хипогонадизъм
  • хиперпролактинемия
  • надбъбречна недостатъчност
  • прекалена пълнота
  • хроничен простатит
  • glkyukokortikoidov приемане, което да намали чувствителността на тъканите към тестостерон
  • лечение даназол, циметидин, карбамазепин, цитостатици, магнезиев сулфат, Spironrolaktonom (veroshpiron), тетрациклин, тиоридазин
  • алкохолизъм
  • хроничен глад
  • вегетарианството.

Както се вижда при мъжете намалява нивата на тестостерон:

  • намаляване на жизнеността
  • намалено либидо и потентност (виж Препарати за повишаване на потенцията. на кого и кога можете да се)
  • понижена концентрация, паметта и умствените способности
  • намалена мускулна маса
  • намаляване на скоростта на метаболизма в резултат — наднорменото тегло
  • повишена раздразнителност
  • депресия

Повишена тестостерон при мъжете естесвена

Мощност

Когато спад в тестостерон не е свързан с тежка форма на болестта и се причинява от ирационален начин на живот, промяна на навици и хранене са доста способни да се коригира ситуацията. Достатъчно е:

  • Не гладувам и страдат лакомия
  • Избягва соеви продукти, тъй като соев протеин, съдържащ естроген
  • Не пренебрегвайте протеини храни (месо в една диета е задължително), не натискайте върху сладки (сладкиши, бисквити, бял хляб, рула, сладкиши, шоколад и така нататък.)
  • Не се включат в алкохол, бира (под влияние на алкохол молекула на тестостерона се превръща в естроген). За информация, бира — е растение естроген, т.е. тя съдържа аналози на женските полови хормони, затова мъжете да използват не е желателно. Само природния вино, не повече от две чаши на седмица, няма да навредят на здравето и хормоналния фон.
  • Изключи газирана, газирани напитки (вредни за здравето, съдържа много захар).
  • Яжте растителни и животински мазнини.
  • Включете в диетата храни, богати на цинк и увеличаване на тестостерона — листни зеленчуци, тиквени семки, слънчогледови семки, ядки (фъстъци, шам-фъстък, орехи, бадеми), сирене, броколи и карфиол, морски дарове (аншоа, калмари), рибата (вид риба, пъстърва сьомга).
  • Включването на хранителни продукти, богати на аминокиселината аргинин важно — един лесен начин да се подобри тестостерон хората. За да направите това, което ядем телешко, свинско, пилешко, яйца, бадеми, сусам, грах, сирене, риба тон, охлюви, фъстъци, карфиол, ядки и напитки мляко.
  • Източна медицина препоръчва използването на растения като Knotweed polyanthous, nezabudkotsvetkovy Smilax.
  • Пийте чиста вода най-малко 2 литра на ден (чиста вода, нейните сокове, безалкохолни напитки, газирани не се прилагат). Вижте какво вода е по-добре да се пие.

Ограничаване контакт с бисфенол

Bisfnol е слаб естроген, тя е в пластмасов контейнер, дезодорант, за измиване и почистване, сапун, лосион за тяло, намаляване на използването на тези средства в дома също може да помогне за увеличаване на тестостерона.

Нормализиране на съня

Повечето от половите хормони, произведени в фазата на дълбок сън, така че хроничната липса на сън намалява нивото на тестостерона и взетите мерки за неговото подобряване, са намалени до нула. Sleep трябва да е в пълен мрак и тишина в продължение на най-малко 8 часа (вж. Как да се справим с безсънието и нормализиране на сън).

За феновете на културизма

Проблемът за повишаване на нивата на тестостерон често са много загрижени за феновете на културизма и други културисти, които мечтаят за бързо увеличаване на мускулната маса, поради този хормон. Също така, тестостерон е допинг, увеличаване на силата и издръжливостта. Тук искам да напомня за здравия разум. Начини за увеличаване на тестостерона чрез упражнения и диета са много просто спорт.

  • Например, обучение с висока интензивност, увеличава тестостерона сигурен. Важно е да се упражнява са най-високите, но кратки (5-30 минути) с малко почивка между сериите.
  • Използването на смилаем протеин (протеин печелившите) също помага. Така че е желателно да се използват млечни протеини веднага след обучение в така наречената «протеин прозорец».

Но въвеждането на тестостерон под формата на препарати (пластири, инжекции или хапчета), спортисти не се препоръчват, поради повишен риск от вторичен хипогонадизъм (за повече хормон отвън, толкова по-малко сам поколение). Също така, приложение на лекарства може да се усложни от ускорено стареене и развитието на доброкачествена хиперплазия на простатата и рак на простатата.

Други факти

  • Друго интересно наблюдение — е ръстът на тестостерон във фонов режим контакта със слънцето. Когато естествен тен повишава нивото на витамин D, който подобрява и тестостерон.
  • Филми нецензурно съдържание е в състояние да се повиши нивото на мъжки полов хормон, след като само на един час.
  • Прелюбодеянието и тежки истории също стимулират производството на тестостерон, за разлика от силния мулти-годишен брак. Ето защо, мъжете с високи нива на тестостерон са склонни да блудство и развод.

Лекарства, които повишават тестостерона

Тестостеронът терапия лекарства, започнати, когато нивото на хормона падне под 10 наномолове на литър.

  • Тестостеронът пропионат инжекции показан за намаляване на работните половите жлези и мъжка менопауза. Противопоказания за рак на простатата. Страничните ефекти са забавяне на вода и соли в тялото (тенденцията да оток и високо кръвно налягане), повишена сексуална възбуда.
  • Тестостеронът ундеканатови таблетки (Andriol, Androkson, Virigen), капсули (Nuvir, Panteston, Restandol, Undestor) и инжекции (Nebido). Таблетни форми се считат не са ефективни като стероидни хормони абсорбират повече на маслен разтвор, отколкото когато се приема през устата.
  • Methyltestosterone (Androral, Testoral, Metandren) — един от първите лекарства, използвани днес, не се дължат на значителни странични ефекти.
  • Proviron (Mesterolone) — Таблетки 25 мг се използва за хипогонадизъм, безплодие, менопауза нарушения potentsii.muzhskom и свързаните с намалена работоспособност, емоционална нестабилност. Противопоказания: рак на простатата, тумори на черния дроб.
  • Смес от тестостеронови естери Omnadren, Sustanon, тестостерон sustaretard, Testosiberonpropionat (Durandron) — най-ефективните инжекционни наркотици. Ако прекарвате само тестостерон терапия, дозата на лекарството е достатъчно, за да 1000-1500 мг на седмица.

Общи рискове от продължително лечение с високи дози тестостерон в:

  • Това инхибиране на производството на собствените си хормони
  • развитие на подуване на гърдите (гинекомастия)
  • увеличаване на вероятността за поява и развитие на сърдечно-съдови заболявания, рак на простатата патология, хепатоцелуларен nedostatchnosti
  • да се намалят рисковете от гинекомастия тестостерон в съчетание с тамоксифен.

Като цяло, ние се отбележи, че по времето на безконтролното използване на тестостерон, без пряка медицинско състояние е преминал. Това не е оправдано, е използването на лекарства от този хормон при спортисти и културисти.

Тъй като демонстрационни ефекти на изграждане на мускулите с помощта на анаболни стероиди бих искал да спомена за смъртта на стероиди културист Andreas Munzer (1996) и чернодробна трансплантация Арнолд Шварценегер.

През 2014 г. администрацията на САЩ от Администрацията по храните и лекарствата нареди производители на лекарства, за да се уточни в указанията към тестостерон с наркотиците предупреждение за рисковете от инсулти и инфаркти при използване на тези лекарства. Той също така се призовава да се ограничи използването на тестостерон препарати клинични ситуации, в които не може да не се извършват не по хормонална заместителна терапия, драстично намаляване на употребата на гелове и пластири с хормона при мъжете 40-65 години, за които спадът на тестостерон е естествен физиологичен аспект.

По този начин, въпросът за това как да се увеличи тестостерона при мъжете, и как разумно това увеличение трябва да бъде разгледан първо ендокринолог със съдействието на уролог, андролог, а не продавачът на спортното хранене и фитнес инструктор.

Post Comment